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　　睡眠障碍的主要包括失眠症、嗜睡、深眠等睡眠障碍，根据不同的病症其具体表现如下：

 

　　一、失眠症

 

　　广州青少年心理问题咨询-广州有名的心理学专家在那里？失眠症或称之为入睡和保持睡眠的障碍，这是较为普遍的睡眠障碍，业已确定，失眠症有三种不同的类型，都有慢性睡眠障碍和白天倦怠的主诉。

 

　　1、入睡障碍性失眠，指入睡困难。

 

　　2、保持睡眠障碍性失眠，以频繁的夜间易醒为特征。

 

　　3、终末性失眠，指清晨早醒，而且不能再度入睡，这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。

 

　　二、过度嗜睡性障碍

 

　　其中较常见的是发作性睡病，其典型症状是：睡眠发作；猝倒；睡眠麻痹或称睡瘫；入睡前幻觉。

 

　　广州青少年心理问题咨询-广州有名的心理学专家在那里？过度嗜睡性障碍的另一常见类型是睡眠呼吸暂停，系患者在熟睡中反复出现呼吸停顿，并突然惊醒以恢复呼吸，此类睡眠障碍的特征是患者早晨醒来感到精神不振和昏昏欲睡，亦可视其为入睡或保持睡眠的障碍，凡主诉失眠以及白天明显嗜睡的患者，有睡眠呼吸暂停存在的可能。

 

　　三、睡眠-觉醒时间程序的障碍

 

　　广州青少年心理问题咨询-广州有名的心理学专家在那里？该项包括高速飞行时引起的暂时性生理节奏紊乱和上班时间更改引起的暂时性睡眠障碍，一种较为持久的症状是睡眠相延迟综合征，即长期不能在期望的时间入睡，具有此种症状的人，在不需要严格遵守时间程序时，如周末或假日中却能安睡，看来睡眠的起始和长度受种属特异性生物节律的影响，当这些节律不同步时，便出现睡眠障碍。

 

　　广州青少年心理问题咨询-广州有名的心理学专家在那里？睡眠质量的好坏直接影响着我们的生活质量。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等)都能够改善睡眠质量。