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  广州治疗更年期哪家好020-81655237-广州治疗更年期专科医院。睡眠是中医评估健康的指标之一,但更年期女性较早出现的困扰就是睡不着,让人无法集中精神,也容易乱发脾气。为了改善这种情形,六位女中医师提出3种方法,有失眠困扰的女性不妨一试。

 
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  1. 调整饮食
 
  平日过了午后,不要再喝刺激性饮品,如茶或咖啡。晚上尽量不要吃葱、姜或蒜等调味品,容易刺激神经,引起失眠。
 
  2. 按压百会穴
 
  按压头顶的百会穴可帮助入睡。用脑过度的人,睡前也可以按压此穴释放脑部压力。用食指扣住大拇指靠前指节,利用大拇指关节柔戳头顶中央的百会穴约五分钟,一天可以可做两三次。
 
  3. 木梳子按摩头皮
 
  按摩头皮好处多多,因为所有经络都汇集到头部,可以一次按压到多个穴位,而且头皮下有中枢神经,常刺激可以稳定神经,助眠又能预防头痛。
 
  女人到了更年期总觉得心慌?或跟这些因素有关,不一定是心脏病
 
  并且,很多女性在更年期常常有心跳异常、心悸等情况出现。那么,更年期女性时不时就心慌,跟哪些因素有关?是不是心脏病引起的呢?更年期女性需要注意什么问题?
 
  更年期女性时不时就心慌,跟哪些因素有关?是不是心脏病引起的呢?
 
  更年期的女性出现心慌的次数会增多,有时还会伴随着心悸症状出现,很多女性误以为是心脏病引起的不良反应。其实,更年期出现的心慌症状,不一定是心脏病引起的。这主要是到了更年期之后,人体内激素水平的改变,加上内分泌失调的影响,此时女性容易出现心慌、心悸等症状。
 
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  并且,需要很长一段时间才可以慢慢好转。但是,不需要太过担心,这大多与常见的心脏疾病没有必然联系,多半是内分泌失调后引起的。只要保持良好的心态,积极检查身体,提防某些妇科疾病即可。当然,如果女性长期有心慌的情况出现,可以检查心脏功能,看看是否存在心脏部位的病变。
 
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  更年期女性需要注意什么问题?
 
  1、保持良好的心态
 
  更年期的女性容易出现情绪方面的问题,常有不良情绪出现,容易生闷气或者烦躁,遇到事情之后容易动怒。这些不良的情绪往往会导致内分泌功能异常,出现激素水平紊乱的症状。因此,更年期的女性需要学会调节个人心态,保持良好的心态,以乐观的态度面对生活中的各种琐事。
 
  2、健康饮食改善更年期症状
 
  在更年期的女性,多有心慌气短、心浮气躁、失眠多梦、潮热出汗等症状出现。因此,生活中女性的饮食需要注意,多吃对机体健康有益的食物。更年期的女性可以多吃调理身体的食物,例如枸杞、红枣、莲子、山药等食物可以多进食,对更年期的某些不良症状有改善作用。如果睡眠质量下降,还可以进食牛奶、蜂蜜等食物提高睡眠质量。
 
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  综上所述,女性更年期出现的心慌症状,一般和心脏病没有太多关系,主要是更年期内分泌功能紊乱引起的。此时,女性体内激素水平下降,继而引发这些不良反应。当然,出现这些问题,也要积极面对,正确处理。

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