长期处于焦虑状态怎么办？

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　　总是坐立不安、心神不定、心烦意乱，总是觉得有事要发生一直无法平下心来，怎么办这种状况基本每个人都有较好就是让自己忙碌起来必要去想那么多，焦虑每年高考出现的几率较大也是较多的就是即将到来的考试，担心不幸的事都降临到自己和家人的身上，情绪一直处于紧张的状态中，出现这种焦虑的症状要怎么办呢？

　　焦虑症，是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。患上了焦虑症该如何治疗？

　　【焦虑症治疗解读】

　　一、心理治疗

　　临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。

　　弊端：较严重焦虑症患者，在治疗初期使用心理治疗费时费力。焦虑症症状一旦爆发，若患者对心理治疗观点还未理解，就会造成心理治疗失败，达不到预期的治疗效果。

　　二、药物治疗

　　早期的焦虑症患者会感到非常的恐慌，多数采用抗焦虑药物来控制病情。

　　健康提醒：长期服用药物会出现嗜睡、头昏、乏力、记忆力下降等不良反应。焦虑症患者一旦发现自己患上焦虑症，还是应当去专业正规医院接受治疗，不建议盲目服用药物。

　　【预防焦虑症的方法】

　　1、学会幻想：可以幻想自己处于一个安静环境，这样能让自己的身心得到放松，不会感觉紧张。

　　2、相信自己：当焦虑症状发生时，可以在心理面反复的告诉自己“我可以”让自己在心理面相信自己的能力，使身体相信焦虑已经过去。

　　3、保持乐观：让自己保持着乐观向上的心情，可以很快的化解焦虑与不安情绪，可以很快的恢复自信的情况。

　　【选择正规专业医院，严谨治疗】

　　当患者出现焦虑情绪后，应及时选择正规专业的医院进行专业的诊疗，切勿盲目治疗导致病情加深，经过专业的检查后结合患者家庭及个体自身情况，为患者制定适宜的行为矫正和精神素质康复方案，把心理治疗贯穿到家庭日常生活中，引导患者以积极乐观态度面对心理障碍，回归社会正常生活。