广州脑博仕医院位于广州市荔湾区南岸路18号，是集临床、康复、治疗、预防为一体的现代化精神心理专业医院。广州市脑博仕医院怎样专业吗？广州脑博仕医院凭借着专业的医疗设施和资历雄厚的医师团队，在精神心理疾病治疗领域享有很高的知名度，多来年医院建立了一整套行之有效的规章制度，通过规范正确，安全有效的检查，诊断、治疗，切实保障患者权益。
自建院以来，医院通过多种渠道积极引进医学界精英人才，汇聚了一批在国内精神心理领域医德高尚与临床经验丰富的精神心理科医生。医院临床技术骨干展开技术攻关，通过对各类精神疾病临床诊疗流程的深入分析总结，在长期的医疗实践中建立起了一套科学、系统、全面的精神心理疾病诊疗体系。
现代都市陀螺般的快节奏生活、匆匆过往的种种热潮、举不胜举的各样时尚，使人们突生不少莫名的忧虑。普遍的焦虑感，似乎成为一种社会心态，在日常生活中表现得淋漓尽致。
什么是焦虑？焦虑是指一种内心紧张不安，预感到将要发生某种不利情况，而难以应付的不愉快情绪，它是一种苦恼和受挫的个人感觉和体验。
焦虑是种本能，可帮助人们有效应对危险，但当危险已经过去很久或者没有处于危险情境中时，仍然存在的焦虑就可能带来负性效果。
焦虑的影响有哪些？正性影响：适度的焦虑会让人们的表现更出色，焦虑会促进和加强躯体和智力等各方面的表现，将有利于个体才能的发挥。
负性影响：焦虑对每个人的影响都不同。在认知、行为等多方面都可能有所影响。以下表格列举了常见表现，大家可以对照看看自己焦虑时会有哪些相似点。
广州市脑博仕医院怎样专业吗？今天广州脑博仕医院就和大家讨论焦虑，以及如何缓解焦虑感。
1.深呼吸
当我们处于焦虑状态的时候，可以尝试用“深呼吸”技能来缓解焦虑情绪。这里推荐一个简单实用的“深呼吸法”：腹式呼吸法。这个方法能够有效缓解焦虑，因为它能激活身体的放松反应(the relaxation response)。
2. 接受焦虑状态的存在
焦虑只是一种情绪。情绪本身没有好坏，但人们对情绪的认知会影响情绪带来的结果。
3. 关注当下
人们感到焦虑时，通常是对未来可能发生的小概率事件忧虑不断。所以，先对自己说“暂停”，然后呼吸并体会此时正在发生的事，将有助于缓解焦虑。
4. 反思自己的想法
处于焦虑的时候，大脑就会迸发出很多想法，有些还会是不切实际的想法，而这些想法会强调或者加深已有的焦虑状态。
5. 运用正念自我对话
焦虑时，头脑中可能会出现很多负面的对话。你要意识到这些负性念头的存在，然后尝试用正面、积极的话语来自我对话来鼓励自己。
以上5个方法都适合自己尝试完成，但如果焦绪持续时间很长，并且也影响到了日常生活、工作、学业表现、或者人际交往等，可以开始寻求专业帮助，广州市脑博仕医院怎样专业吗？想了解更多拨打广州脑博仕医院咨询热线：020-81659136来获取帮助。
广州市脑博仕医院怎样专业吗？广州脑博仕医院建院至今，我院积极响应新医改政策，坚守精神心理疾病公益医疗事业，把公益事业的热情融入到日常工作中，多次组织医院医务人员开展疾病健康讲座、对疑难精神心理疾病患者开展联合会，帮助众多患者摆脱精神心理疾病的困扰。
【温馨提示】专注专业、严谨求精，在精神心理疾病领域，广州脑博仕医院始终坚持为患者提供高品质的医疗服务，为精神心理疾病患者撑起一片希望的蓝天！
如果您想了解更多医院详情，可以直接 拨打医院官方热线：020-81655237来电详询！
实力精神心理品牌 ★ 现代中医典范
患者关注问题
